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雾霾之下,糖尿病病友应如何自卫!

作者: 时间:2016-12-20 16:35:14

  日前,京津冀、山西、陕西、河南等11个省市被雾霾笼罩,多地小学因雾霾放假3天,足见雾霾对身体危害的严重性。雾霾对身体的危害包括呼吸系统、心血管系统、血液系统、生殖系统和神经系统的损伤。雾霾对糖尿病患者有哪些影响,糖友又该如何自卫呢?雾霾糖尿病
  
  增加糖尿病发生率和死亡率
  
  雾霾指的是空气中的小颗粒物——PM2.5,如果人体长时间处于高浓度的PM2.5环境里,吸入大量的有害颗粒物,容易诱发炎症。普通人长时间处于炎症状态,抵抗力会减弱,胰岛素敏感性下降,容易发生糖尿病。
  
  PM2.5是可进入血管的有害细小颗粒物,对容易发生血管病变的糖尿病患者来说无疑是雪上加霜。
  
  《糖尿病护理》杂志曾发表过一项研究指出:空气污染会降低胰岛素敏感性,并引起胰岛素分泌及血脂的变化,导致2型糖尿病的发生率和死亡率增加。
  
  出门戴口罩 ,认3M标
  
  PM2.5是一种极微小的颗粒物,直径还不到头发丝的二十分之一。普通的纱布口罩、棉布口罩、一次性医用口罩都无法有效地将PM2.5屏蔽在外。值得一提的是,目前流行的“可更换插片”口罩(将一片活性炭插入棉布口罩的夹层中,可以更换)也不能滤掉PM2.5。
  
  目前只有无纺布材质、包装上显著标有国家防护标准的口罩才能称为防霾口罩,才具有减少雾霾危害的作用。这类口罩有白色、蓝色、灰色不等,但是它们的材质更加硬挺,摸起来也更加致密,鼻梁处有鼻夹,耳挂处有橡胶绑带。大家所熟知的“3M”便是防护口罩的代表品牌。
  
  糖尿病病友一般选择“N95”或“KN90”或“FFP2”三种等级的任意一种便足够对抗雾霾的侵害了。
  
  如果您只是雾霾天出门买个菜、去趟超市、取个快递,选择仅能过滤非油性颗粒的“N”、“KN”标准的口罩已经足够;如果您需要长时间在车流密集的地方行走,可以选择“FFP2”等级的双重防护口罩,以更好地保护身体健康。
  
  佩戴防霾口罩后,用双手同时按压鼻夹处,使口罩尽量贴合面部,不漏缝隙,不给PM2.5“漏网” 的可乘之机。
  
  建议糖尿病病友雾霾天尽量少出门,如果出门请佩戴口罩。有条件的家庭,建议家中长期使用空气净化器,保护生存环境的健康。
  
  冰冻三尺非一日之寒,雾霾的治理还有很长的路要走,当务之急,糖尿病病友学会自卫的方法最重要。

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