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妊娠高血压在饮食上应注意哪些?

作者: 来源:糖友网 时间:2019-01-25 14:29:46

   妊娠期高血压在饮食上应适量控制能量及食盐量,降低脂肪和胆固醇摄入,控制体重,防治肥胖,利于排钠,调节血容量,保护心、脑、肾血管系统功能。
 
  具体如下:
 
  1、限制总能量:孕期建议控制好体重的增长,如果增重过快,建议咨询专业的营养师,设计一份孕期控制体重的餐单。
 
  2、适量摄入蛋白质,且蛋白质宜选择优质蛋白。
 
  3、选择脂肪、胆固醇含量低的食物。如:蛋黄每周不宜超过4个;避免油炸等。
 
  4、主食宜选择复合碳水化合物,杂豆或全谷物与精细粮比例建议控制在1:2-1:3。
 
  5、矿物质和微量元素
 
  (1)限制钠摄入:每天食盐摄入量控制在2-5g。
 
  (2)多吃一些富含钾的食物:如龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等。
 
  (3)适当补充钙:含钙丰富的食物有奶制品、黄豆及其制品、鱼虾等。
 
  6、多吃一些富含维生素C的食物:如新鲜的蔬菜、水果。
 
  7、应戒烟、避免浓茶,最好戒酒。
 
  推荐几种比较适合妊娠高血压食用的食物:芹菜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香菇、洋葱、绿豆等。
 
  

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