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糖尿病患者适合做有氧运动

作者: 来源:39健康网 时间:2019-08-28 13:57:19

    比如慢跑、健身操、快走、太极拳等运动,每次的运动时间最长不要超过30分钟,运动时以微微出汗、不感觉气喘吁吁为宜,且不可运动到大汗淋漓。运动期间适当的停下来补充一些水分,避免排汗量过多造成脱水。
  运动时间最好掌握在饭后半小时到一小时,有条件的朋友最好在饭后以及运动前后都测量一下血糖并记录下来,这样能更好的了解自身血糖的起伏变化,对运动方式以及运动量做出调整。需要注意的是,若患者的病症较为严重,当在家人的陪伴下适当进行舒缓运动。
 
  要结合食疗、运动、药物等共同治疗才能尽早取得病情的根治,坚持适当锻炼对病情的恢复有很大的促进作用,患者平时要注意生活规律、保持大便通畅、心理调节、家庭关爱、防感冒、防劳累、防生气;多吃营养丰富、好吸收、好消化的食物,口味清淡、少食多餐、多吃新鲜蔬菜瓜果等等。
 
  糖尿病靠运动能自愈吗运动不当危害更大,可以看出并不是所有的糖尿病患者都能依靠运动治愈疾病的,而且如果大家运动方法不当的话还有可能对身体造成更为严重的伤害。希望糖尿病还是药物、运动和饮食三者结合起来进行治疗。

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